IPhO国家队队员，高二保送北大！竞赛学习方法独家分享

北京学而思

8月29日20:30，学而思培优金牌访谈活动圆满结束。本次访谈我们邀请到了IPhO国家队队员孙睿同学分享自己三年的竞赛学习道路，来帮助想要了解或者是在高中参加竞赛学习的同学解答心中的疑惑，让更多的参加竞赛的孩子找到适合自己的学习方法，在未来取得更好的成绩。

本期金牌访谈的嘉宾有：

孙睿同学

第51届国际物理奥林匹克竞赛（IPhO）中国国家队队员；第35届全国物理奥林匹克物理竞赛（CPhO）银牌；第36届全国物理奥林匹克物理竞赛金牌（CPhO）并进入集训队；数学竞赛入选数学国家集训队，高二被保送至北大数学英才班。

孔令剑老师

学而思总部竞赛学科负责人、学而思总部双师教练、学而思北京分校集训队教练。

IPhO、CPhO是什么？也许很多家长和同学并不熟悉，IPhO的全称是国际物理奥林匹克竞赛，是中学生物理竞赛的最高殿堂。CPhO则是全国中学生物理竞赛，竞赛中表现优异的学生将获得破格入选强基计划等升学政策，极其优秀的将入选国家集训队，在经过选拔组成国家队代表国家参加IPhO或亚洲物理奥林匹克竞赛（APhO）。

每年全国参加中学生物理联赛的学生有几十万人，其中能获得金牌并进入国家集训队的仅有50人,最后仅有几人可以正式成为代表国家参加IPhO的国家队队员，第51届IPhO中国国家队队员仅有5人，孙睿是其中之一。他是怎样一路过关斩将，取得了如此优秀的成绩呢？就让我们走进孙睿的竞赛学习，一探究竟吧！

学而思培优北京分校学员孙睿同学做客《金牌访谈》

经历分享：如何玩转双科竞赛

孙睿最开始在人大附的早培班学习物理竞赛的，“在初三的一次考试中，我考得挺不错的，就正式入坑了，跟着学校的物理竞赛课程开始正式学习。”

新高一的时候，孙睿在决赛中获得了银牌，进入了省队，开始学四大力学。高二孙睿成功获得了CPhO金牌并入选国家集训队，一路高歌猛进成为IPhO国家队队员，同年他也在数学竞赛（CMO）中取得了好成绩，进入数学竞赛国家集训队。

对于数学和物理的学习，孙睿有自己的理解，“我觉得数学对物理有一定帮助，特别是数学的代数功底，物理题里面需要用到大量数学计算，包括数学有许多处理技巧、简化计算，都能促进物理竞赛学习。”

回忆起初学竞赛的那一年，孙睿的关键词是快乐，他遇到很多有共同兴趣共同爱好的同学，大家一起钻研、探索、讨论问题，一起进步、共同成长。而老师在学习的过程中并非填鸭式灌输知识，更多的是引导与启发。

“我们学校大家还是很愿意交流的，和别人讨论也是互相促进的过程，有的时候别人和你讨论问题，这个问题你也不一定会，但是以前没有注意到，别人说了才知道自己也不懂，搞懂了这个问题，也是对自己的提升，查缺补漏。”

我们每个人在学习的过程中都会遇到难题或者瓶颈，在学习竞赛的过程中，孙睿也遇到过困难。“高一考决赛回来，回学校接着学，去做题，题也都会，但是就是感觉水平也没有什么提升，考试分也考不高，就挺郁闷的。后来学了四大，渐渐状态转换回来，可能是学了四大之后对一些知识理解得更透彻了。”所以学习中遇到瓶颈不要着急，换一个方向，也许问题就迎刃而解了。

物理竞赛让孙睿收获了拥有志同道合的伙伴，也锻炼了学习能力，静下心来学习时的专注能力、快速消化吸收新知识的能力，和受到挫折的时候能够有良好的心态。

点。

学而思培优北京分校学员孙睿同学

正认真倾听现场同学的提问

方法分享：看书刷题，熟能生巧

学习方法分享

刚开始学习竞赛时，孙睿会把学校的作业快速搞定，写得快还是能有不少时间学竞赛，剩下的时间就看一看竞赛题，在假期和临近比赛的时候，他几乎把所有的时间都用在竞赛练习，他心中的目标很坚定，入选国家队的他也大方地分享了自己的学习方法。

01 课堂听讲

上课的时候专注自己不会的知识和新的知识，会的东西没有必要记，可以用手机拍照，也不用怕记得潦草，课下可以慢慢地整理，而且拥有自学的能力很重要，老师上课的时间都是有限的，大部分需要靠自己回家做题。

“我自己会在笔记本，或者是在手机上，把可以积累的东西记录下来。可以加深印象，方便平时查看、考前复习。比如有用的小引理小结论、值得借鉴的技巧，再比如常常出的错、没有想出来的解法巧妙的题，下次应该怎样想避免这些丢分等等。”

02 看书刷题

竞赛有很多书籍题籍需要刷，孙睿初三开始跟着学校的进度一起做了物理程书和小绿本上的习题，自己做了高妙。后来在北大的训练营接触了题选和试题选，高一回来做了国培，高二在考前做了难题集萃、四大、大题典。

孙睿推荐小绿本、程书、高妙作为物理竞赛的初级练习，小蓝本和奥数教程可以作为数学竞赛的初级练习。刚开始学习某一个新知识的时候，边学习边做一下题，辅助理解知识。

“我第一遍做的时候正确率基本没有多少，大概50%，有些完全没见过的题基本就不会，所以第一遍做，是学做题的方法思路，比如惠更斯原理、有一道经典的星球外折射率随高度变化，求在什么高度处可以绕星球走一圈，一开始就很难想到用惠更斯原理严格求解，但是费马原理又是不能使用的。但到了后期备考，需要查缺补漏仔细做，一定不能拿到一道题，觉得思路差不多自己会做，然后就不去算了，有许多看似已经会的东西在真实的考试中遇到还是可能会卡住，或者实际做起来会有各种各样的小错误，导致无法拿到高分。许多问题只有自己遇到一次，才能在正式考试中有所戒备。有错了的题就记下来，留到考前看一看。”

03 备战考试

有的同学会有写不完卷子的情况，比如想得慢、想不出来怎么做、做的时候感觉思路不清楚、没有理解、算得慢，孙睿的建议是平时多练。

“平时最好就练习一下像考场上一样写过程，每一步都写清楚，把过程展现出来，挑一些题练一练书写，平时做题就计时看看，试着提速，想想怎么做用什么方法做比较快”，孙睿在高一就开始进行模拟考场练习，一场模拟3个小时，用考试的标准来要求自己。

面对考试，孙睿会考前紧张，但是他觉得稍微紧张一些没关系，但是心态要放平，开始做题就投入到题目上，当然，孙睿同学也有发挥不好的时候，“我第一次去考决赛的时候是35届。当时前半个小时过去，一道完整的题都没做出来，心态有点崩，慌了。后面做的速度倒是上来了，好多小错，还都是比较明显的那种，好多题做了也和没做差不多。所以要稳住做题节奏，和平时一样就好。”

孔令剑老师是这样夸赞孙睿的：“他可以非常耐心做一些非常简单的题，这一点非常难能可贵，很多同学因为简单索性就不做了；另外一点孙睿成绩好和数学好也有一定关系，他运算能力特别强，很多问题他想清楚了，基本不会算错。”

学而思培优北京分校集训队教练

建议分享：体验考场，寻找状态

学习方法分享

在访谈的最后，孙睿真诚地为学弟学妹们提供了几点建议：

01 高二即将参加比赛的竞赛生

一定要多刷题，调整自己，找到真正的考场状态，至于刷什么题这个问题，主要还是集中在刷真题和模拟题上。这个阶段，之前的书籍上的知识应该已经掌握得很熟练了，重点看看之前积累的错题，加深记忆。另外，如果之前学了四大或者没学四大，就不要再想了，应该完全把思维转换到做竞赛题的状态上来，不要被影响。

02 高一刚刚踏上竞赛之路的新生

如果你喜欢竞赛喜欢这门学科，建议有机会还是要冲一冲，去体验一下备考的流程。认真的学习和准备，还可以去决赛的赛场上体验一下过程，第二年在上场压力会小很多，心态也会更加平稳。

03 备战中考正在犹豫要不要开始竞赛的同学

首先初中的学科要学好，如果有机会还是要去体验一下，搞清楚竞赛究竟是怎么回事，题的难易程度，需要付出怎样的努力。当然也可以按部就班地先开始学习，先把知识学好，基础打牢，即使未来没有选择竞赛，也对课内学习有所帮助。

04 还处在兴趣阶段的同学

先找个兴趣班试试，或者自己找一找高中的竞赛题看看，分别体验一下数学、物理、信息、化学生物竞赛都是怎么学习的，找到一个自己最感兴趣的学科来学。

孔令剑老师&孙睿同学

现场精彩问答

本次访谈，北京学而思的孔令剑老师和孙睿同学也为正在学习竞赛和对竞赛感兴趣的同学解答了很多疑惑。

【向下滑动查看问答】

Q：普通物理的学习、要点、进度，与高中物理有什么区别？

孙睿：一脉相承，没有很大区别，体系更加完善了，同时引入数学的微积分，比如高中物理电磁学就零零散散的，普通物理学习了麦克斯韦方程组将框架搭建了起来。

Q：学竞赛应该做真题还是模拟题？

孙睿：我觉得都要做，做模拟是非常好的训练方法，因为真题量比较少，平时做题也要有考试的状态，有时候会有一些很好的、有意思的模拟题，也会有和竞赛风格差不多的很棒的模拟题。

Q：有学习计划吗？多长时间为单位？

孙睿：以每周为单位，比如我当时想进国家队，就要学四大的知识，基本是一个多月看完一门。分配到每周应该看到哪里，每天时间太短了，可能有其他事情，不确定性太大。

Q：四大力学的学习，与高中物理、普通物理有什么区别吗？对竞赛有什么帮助？对物理有什么帮助？

孙睿：高中物理和普物还是一脉相承的，但四大就是完全不同的体系了，对数学的要求更高，理力、热统、偏导、电动、张量运算等等，更抽象，对竞赛帮助不大，但是对物理的理解还是有很多帮助，在保证自己进入省队的情况下可以去学习。

Q：实验上有什么建议？

孙睿：第一，多练，指导书上的实验多熟悉一下；第二，想清楚原理，比如交流电、光学原理等等；第三，还有一个小技巧，先粗测。

Q：学习竞赛会不会影响语文英语这些课内科目的成绩？

孙睿：我觉得不会，我语文英语成绩还可以。

孔令剑：关于语文和英语的学习，其实孙睿同学在中考的时候英语、语文成绩还很好啊。有一个问题比较明确，就是学习竞赛会很大程度上地锻炼学生的学习能力，这一方面的学习能力提升了之后，其实学习高中的知识是非常容易的，那么很多同学他的这个竞赛学的很好，他高考一样也能考的很好。今年我有3个学生高考能达到700分以上。所以我的感觉是整体的竞赛学习，如果你掌握了方法和能力，对课内学习的帮助是特别大的。

Q：如何判断自己是不是适合竞赛呢？

孙睿：如果年级比较小可以看看高中的知识，感受一下自己是否感兴趣，大一点了，可以通过一些考试来检验自己是否合适。

孔令剑：我觉得其实还是可以自己先试着自学一下，如果学高中物理必修一的时候发现遇到巨大的困难，并且无法克服，可能就不是很适合学习，或者至少是在当时的那个年龄段是不太适合学习的。当然这个人的知识和能力也是随着年龄的增加而变化，所以可能当年不适合，现在就合适了。再有一点，因为竞赛对自学能力的考验很强，如果自己自学高中知识没啥问题了，就是合适的。

Q：数学竞赛和物理竞赛哪个对高考比较有帮助？

孙睿：其实都有很大的帮助。但是要说对高考的话，我觉得可能物理，还是学习物理竞赛对数学、物理都有帮助，学习数学竞赛只对数学竞赛有帮助。

孔令剑：确实是这样。物理竞赛可以保证高考的数学、物理基本上都能拿到高分，数学高考相对来说比较简单一些，物理竞赛需要的数学知识已经完全覆盖了。

访谈后同学热情询问

北京学而思孔令剑老师和孙睿同学问题

“时人不识凌云木，直待凌云始道高”，孙睿的竞赛之路让我们感受到了他认真、坚定和努力，最重要的是对学习能力的培养和修炼。

感念过去，放眼未来，少年已经乘风而起，下一段旅程必定更加精彩。

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